お風呂の前たった5分を使って！好きな物食べれる方法

この記事を読めば

あなたはランチ後

大好きなシュークリームを

たべても痩せれる驚きの方法

ランチにスパゲッティを食べて

物足りなく

シュークリーム

「食べたいけど、、」

食べたら太っちゃうし、

このように

我慢をしていないですか？

そんなあなたに

我慢をせずシュークリームを食べても

お風呂に入るまえ、

たった5分で

痩せれる方法を伝えていきます。

5分だけ頑張って我慢をせずに

食べましょう！

やる事を

具体的に3つ紹介していきます。

①スクワット

②スクワットジャンプ

③スクワットバービー

①②③において全て10回だけです。

しゃがむ時は5秒かけて

起き上がる時は1秒で

行って下さい！

なぜスクワットがいいのか？

それは全身運動であり

脂肪の燃焼効果が

1番高いからです。

そもそもどこの筋肉が鍛えられるのか

それはお尻や太ももが鍛えられます。

それ以外にも、腹筋、背筋、ふくらはぎなどにも

効果があります。

今すぐに①を

シュークリームを食べても痩せる

とっておきの方法を試してみましょう。

テレビを見ながらや

何かをしながらでもオッケーです。

むしろ

何か楽しい事をしながら

行う事をオススメします！