テレビを見てる時に○○！これからの人生で自信を手にいれよう！

これを知っている

だけで

あなたは圧倒的な姿に！！！

想像してください

好きなテレビをつけ

おもしろーいー！！

漠然とテレビを、、、、みている

この時間とってももったいない！

確かに何かできるかも

そう思ってくれた

あなたは

必ず生まれ変われます

まずは

①ランジ

②サイドランジ

ポイント

・胸を張って前をみましょう

・曲げ切ったら2秒静止をして戻りましょう

・きついと感じてから3回を1セットだけ

　頑張ってみましょう

なぜ

ラウジがいいのか？

それは

　下半身を鍛える事が1番

　身体のエネルギーを消費し

　脚もスレンダーになり

　一石二鳥

今すぐに①を試してスレンダーになろう！