ダイエットの代表的な運動を打ち破ろう！！！

あなたはダイエットを始めてまず継続は

できていますか？？

朝起きて

　　「おはよー」

昨日楽しかったなぁ！

弟の誕生日を家族でお祝い！！

弟が18歳！！

私もう21歳おばさんだよー

ふと思い出し

ケーキ食べ過ぎてた〜

最近緊急事態宣言も延長して

外にずっと出れていないし、、

だからこそ

久しぶりに外食のように

ケーキ2個も食べちゃったよー

次の日

昨日はケーキたくさん食べたし

走ってみよー🏃🏻‍♀️

走るのきついよーーー

　　　きついよーーー

わざわざ走りたくない、、、

別に好きなこと

　　　　じゃないし、、

そんなあなたに

　　　走るのやめませんか？

でも痩せないし、、

今回は正直な情報を伝えます。

自律ができなければ

あなたは一生そのまま

むしろどんどん大きくなっていきます。

なぜか？？

考えてみてください！

たくさん食べてる人が痩せると思いますか？

あなたはどうおもいますか？

だからこそ自分の身体を理解してコントロールしていく事で体型に変化がでていきます。

やり方の例

①月曜と水曜は好きに食べていい日。

②他の日はジュースを水にかけサラダを積極的にとること。

今すぐに

①を試してみてください！

頑張りすぎてしまうあなた無理しないでください！