どれだけねればいいの？ ネガティブ女子にもってこい方法

寝る事で明日を輝かせる

今日は

12時に寝よーーー！！！

いざ夜になり

時計を見ると

あぁーーーー

またやっちゃった、、、

ついつい呪術廻船を

あそこまで白熱していたら

最後まで見ずには

いられないって

経験ありませんか？

寝るって決めてたのに、、

こんな経験ありませんか？

今回は寝る事の価値を高める事で

次の日ストレスなく

過ごせる方法を

紹介していきます！

確かに

夢中になってテレビやインスタを見てしまう

ことありませんか？

そこで

罰ゲームを作りましょう。

ここでポイント

罰ゲームを

楽しむこと

①明日は学校でエレベーター禁止

②明日の午後インスタだけ禁止

なぜ

7〜8時間の睡眠が大切か

それは

気分がすぐれなかったり

精神的に悪化まですると

うつ病を引き起こしてしまうかはからなのです。

行動するのに悩む気持ち分かります。

だからこそ

一緒に

一歩踏み出してみませんか？