意外と知られていないジュースに入ってる砂糖の量
あなたが
毎日なにげなく
「清涼飲料水（ジュース）
をのんでいませんか？」
私自信も好き放題飲んでいました。
しかし
人の1日でとるべき
砂糖の目安量は
25gであり
あなたが大好きな
①カルピス
角砂糖約16個 55g
②コーラ
角砂糖17個 56.5g
角砂糖11個 37.5g
④いろはす（ピーチ）
角砂糖8個 26.5g
500ml1本で
どれを飲んでも超えてしまいます。
そこで
毎日ではなく
できる時に
お水に変えてみてください。
お水が与える影響は
お肌も潤い
痩せる事もできて
一石二鳥です。
ですが無理は絶対にしては
いけません。
元気な時や好きな物を
食べた後などに
お水に変えて
飲んでみましょう！
