子供の頃の気持ちを思い出そう

あなたは

食事において

「親に何度も何度もよく噛みなさいと

　言われていた事覚えていませんか？」

　　　　

私自信子供の頃から早くたくさん食べてました。

しかし

30回ずつ噛む事で満腹中枢が刺激され

食欲を抑制するホルモンが分泌され

食べれる量が減る事に気づく事ができるのです。

ちなみに私もこの方法を使い

ストレスなく2週間で-3kg痩せる事が

できました。

なぜ

①無理なくダイエットができる

②たくさん噛む事で小顔効果が期待できる

③食欲を抑制するホルモンが分泌する

たしかに

噛むかい数なんていちいち数えたくないし

めんどくさいと思います。回数にとらわれず

普段より噛もうぐらいの感じが大切だと

思います。

　　

今こそ

気軽に始められることからやってみよう！！