そもそもストレッチって必要？具体的に何秒するか知らない人が多いので周りと差をつけたい人は是非

なんで

ストレッチしてるのに

身体の調子が変わらないのと

やめてしまっているそこのあなた

あなたが　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

やってきたストレッチも

正しくやらないと

効果がぁ、、、

今回はストレッチにも種類が

ある事を伝えていきます。

①動的ストレッチ

②静的ストレッチ

この２つが大まかになっています。

簡単に説明すると

①動的ストレッチは屈伸のような反動を使って

行うストレッチのことです。

②はある程度伸びてると感じた状態でキープして

行うストレッチのことです。

これから

行って欲しいのが

目的が痩せたい代謝をあげる為なので

動的ストレッチを

行ってほしいです。

最後まで見てくれたあなたに

1番大切なお知らせです。

１つ30秒位を

目安に取り組まないと意味がほとんどなくなってしまいます。